Zen, un jeu d’enfant : Nos enfants sont aujourd’hui surstimulés, agités (écrans, loisirs, école…); le yoga est sans doute le moyen le plus efficace pour les aider à se recentrer vers le bien-être et vers eux-mêmes.
A tout moment dans leur vie, les enfants sont surstimulés, et ce flot continu d’information en tout genre à l’école, dans le cadre de leurs loisirs et sur leurs écrans leur fait bien souvent perdre calme et sérénité. Le meilleur moyen pour les aider à se recentrer vers le bien-être et vers eux-mêmes est certainement la pratique du yoga. Pour éveiller les enfants au yoga et à la relaxation, Elodie Garamond, qui a créé le Yoga du tigre puis les mini-tigres, premier centre de bien-être pour enfants, la comédienne et professeur de yoga pour enfants, Lise Bilien et Soledad Bravi, illustratrice pour Elle et de nombreux ouvrages de jeunesse, nous livrent leurs secrets à travers leur livre « Zen, un jeu d’enfant ».
L’approche est aussi ludique qu’accessible puisqu’elle est axée sur l’imitation des animaux, les auteurs proposant aux parents de partager des séances de yoga avec leurs enfants en fonction du moment de la journée, quand ils ont besoin de se calmer, ou au contraire de se défouler, pour qu’ils « s’enracinent » ou s’ouvrent aux autres. Ces moments de communication, verbale ou non, permettront d’avoir un vrai temps d’échange, d’écoute et de complicité pour un développement harmonieux de l’enfant.
Que les séances soient toniques ou calmes, elles sont toujours imagées, ludiques et faciles à mémoriser grâce aux illustrations de la talentueuse Soledad. Un livre également riche de la multitude de “trucs & astuces” de ces mamans actives et super healthy, curieuses et dynamiques, que vous aimerez partager en famille de la première à la dernière page… pour le bonheur de tous !
Aussi bien physiquement que physiologiquement, les vertus innombrables de cette méthode ont été reconnues, les enfants les plus actifs se recentrant sur eux-mêmes en favorisant l’introspection, et les plus introvertis s’ouvrant au monde. En partageant cette technique ancestrale qu’est le yoga comme un art de vivre, Zen, un jeu d’enfant permet de rétablir la communication et de resserrer les liens au sein de la famille tout en humour !
Le dimanche 22 janvier à Paris, Elodie Garamond et Lise Bilien, auteurs du livre Zen, un jeu d’enfant, Grandir heureux grâce au yoga et à la méditation, Editions Flammarion ; proposent un atelier yoga adressé aux parents avec leurs enfants (de 18 mois à 11ans) en lien avec la séance de dédicace à la librairie Le Merle Moqueur (20ème).
